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안녕하세요. 오늘은 우리가 많이 느끼는 가짜식욕 즉 가짜 배고픔을 없애는 방법 혀체조법을 알아보려고 하는데요. 단 1분 만에 식욕이 없어진다고 하는데요.
우리 위는 정말 신비스럽게 밥 배, 커피 배, 간식 배 등이 따로 존재하는 것처럼 음식만 보이면 식욕이 생겨서 음식 조절에 실패하는 경우가 많습니다. 오늘 혀체조를 배우고 가짜식욕을 한번 다스려 볼까요?
무지 간단한 혀체조 먼저 입을 크게 벌리고 혀를 길게 쭉 내밀어 주세요.
혀를 내민 상태에서 혀에 힘을 주고 상하좌우로 눌러주면 되는데 벌어진 입으로 침이 흐를 수 있으니까 입을 다물고 입안에서 힘을 주고 움직여도 됩니다.
특별하게 어렵거나 오래 걸리지 않는데 정말로 가짜 배고픔이 사라질까요?
실제로 과학적 근거가 있는 방법이라고 박사님이 설명해주는데요. 갑자기 식욕이 돌 때는 내장의 소화와 흡수를 담당하는 미주신경은 심장, 인두, 성대 내장기관 등에 분포하여 부교감신경, 감각 및 운동 신경의 역할을 하는데요.
이 미주신경을 자극 시키고 힘을 주어 움직이면 목 주변 근육이 강화되어 미주신경이 안정화하면 식욕억제 효과가 생긴다고 합니다. 1분만 투자하면 배고픔이 사라지는데 오늘 당장 해봐야겠습니다.
또 다른 배고픔 참는 방법은 물 한 잔 마시기, 양치질을 하고 기다려보기 등 방법이 있는데 잠깐만 참으면 배고픔이 사라진다고 합니다. 물론 못 참는 경우도 있지만 노력이라도 해봐야죠!?